2. Dành thời gian để đi bộ ngoài trời:
Đi bộ là hình thức tập thể dục dễ thực hiện, không quá tốn thời gian, ít rủi ro và chẳng mất đồng bạc nào (ngoài thời gian và năng lượng của bạn). Đi bộ là cách giảm căng thẳng vì hoạt động này góp phần đáng kể vào việc tăng cường sức khỏe tinh thần.
3. Thực hành ngồi thiền định:

4. Đi massage:
Nếu bạn là người yêu thích massage, bạn sẽ có nhiều lý do để thưởng thức hoạt động này thường xuyên hơn bởi massage giúp làm tăng chức năng mạch máu và giúp giảm căng thẳng. Tinh dầu, được xem là chất làm thư giãn, giúp xoa dịu tâm trí của bạn và giảm stress, lo lắng.
5. Đảm bảo ngủ đủ giấc:
Hầu hết chúng ta không quan tâm đến thời gian ngủ và ngủ không đủ giấc. Cách để giảm căng thẳng đó là bạn cần ngủ đủ ít nhất 7 − 8 giờ để thư giãn tâm trí và giảm stress. Ngoài ra, ngủ không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng sưng mắt, chuột rút các cơ. Đồng thời, thiếu ngủ làm giảm khả năng miễn dịch. Do đó, bạn hãy ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ chất lượng để có sức khỏe tốt và tận hưởng cuộc sống không căng thẳng.
6. Tập thể dục thường xuyên:
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, 30 phút/lần giúp ngăn ngừa trầm cảm do căng thẳng. Một người phải đảm bảo một hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, chơi các trò chơi như quần vợt hoặc bóng đá ít nhất 30 phút/lần và 3 lần/tuần giúp trẻ hóa tinh thần và giác quan của một người.