Massage có thật sự cần thiết sau khi vận động mạnh?

Việc vận động và tập luyện thể dục là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe và thể lực. Tuy nhiên, sau khi tập luyện hoặc vận động nhiều, cơ thể chúng ta cần được chăm sóc và phục hồi đúng cách. Massage sau khi vận động không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do tại sao massage là bước quan trọng sau khi vận động nhiều.

Giải tỏa căng thẳng cơ bắp và giảm đau nhức:

Khi các bạn vận động mạnh, các nhóm cơ sẽ phải làm việc quá sức. Chính vì vậy, dẫn đến tình trạng căng cứng và đau nhức. Massage giúp làm giảm căng thẳng cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm đau nhức hiệu quả.

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp và tăng cường lưu thông máu: 

Massage kích thích quá trình phục hồi của các tế bào cơ bị tổn thương sau khi tập luyện. Việc này giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn, khỏe mạnh hơn và giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Bên cạnh đó, massage sau khi vận động mạnh cũng giúp máu lưu thông tốt hơn cho các cơ quan và cơ bắp. Điều này giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình phục hồi. Và làm lành tổn thương do vận động gây ra. 

Massage giúp các mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông máu đến các mô cơ. Nhờ vậy cũng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phục hồi của cơ bắp. Đặc biệt, đồng thời loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Giảm căng thẳng thần kinh và ngăn ngừa chấn thương: 

Massage không chỉ tác động đến cơ bắp mà còn tác động đến hệ thần kinh. Việc xoa bóp nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện giấc ngủ. Nâng cao tinh thần, giúp tăng độ dẻo dai của cơ bắp, khớp và các mô liên kết, từ đó giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện.

Đặc biệt, sau khi leo núi, đi bộ tham quan các điểm du lịch tại Sapa. Các bạn đừng quên Halosa Spa luôn có các chuyên gia có chuyên môn cao, sẵn lòng phục vụ, giúp thư giãn sau nhiều giờ di chuyển. 

__________