MASSAGE CÓ THỰC SỰ GIẢM ĐAU CƠ VÀ XƯƠNG?

Massage là một phương pháp đã được sử dụng hàng ngàn năm để giảm đau và thư giãn cơ thể. Nó không chỉ là một trải nghiệm thư giãn mà còn có nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm đau cơ và xương. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách massage có thể giúp giảm đau cơ và xương, và tại sao nó lại hiệu quả như vậy.

1. Tăng tuần hoàn máu:

Massage thường bắt đầu bằng việc áp dụng áp lực nhẹ lên cơ bắp và khu vực cần điều trị. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và oxy đến các tế bào cơ bắp và xương. Điều này không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn giúp loại bỏ các chất thải tích tụ trong khu vực, giúp giảm đau.

2. Thư giãn cơ bắp:

Massage giúp cơ bắp thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Việc này có thể giảm đau cơ và xương liên quan đến căng thẳng hoặc tình trạng căng cứng do làm việc quá sức hoặc tập thể dục.

3. Giảm viêm nhiễm cơ bắp và xương: 

Massage có thể giúp giảm viêm nhiễm trong cơ bắp và xương. Viêm nhiễm thường là một nguyên nhân gây đau và sưng. Bằng cách kích thích dòng chảy máu và cung cấp dưỡng chất đến khu vực bị viêm nhiễm, massage có thể giúp giảm triệu chứng viêm nhiễm.

4. Giảm căng thẳng cơ bắp:

Căng thẳng cơ bắp thường gắn liền với suy giảm hệ thống miễn dịch và có thể gây đau cơ và xương. Massage có thể giúp cơ bắp thư giãn và giảm căng thẳng, điều này có thể cải thiện sức kháng của cơ thể.

5. Tạo cảm giác thư giãn:

Massage giúp tạo ra một cảm giác thư giãn toàn diện. Khi cơ thể thư giãn và tâm trí thoải mái, sự giảm đau cơ và xương tự nhiên diễn ra.